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膝骨關節(jié)炎是上了歲數以后關節(jié)退變增生造成，還有的病人合并骨質疏松，所以康復指南是平時避免劇烈的運動，尤其是不能深蹲和上下樓梯。

平時可以做對關節(jié)損傷小的運動，比如騎自行車或慢跑，同時可以做直抬腿的鍛煉，就是把腿抬高以后使大腿肌肉繃直，這樣可以增加股四頭肌的力量，起到穩(wěn)定膝關節(jié)的作用，減少膝蓋的磨損。也可以做靠墻靜蹲，身體已在墻上，膝蓋慢慢的屈曲身體重量往下移，也可以鍛煉大腿的肌肉，增加腿部的力量。同時也可以游泳，游泳可以鍛煉全身力量，對關節(jié)沒有損傷。治療的同時需要注意膝關節(jié)的保暖，避免受風、著涼，平時可以吃硫酸氨基葡萄糖。