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股骨頭壞死康復(fù)訓(xùn)練主要在治療的基礎(chǔ)上進(jìn)行有效的訓(xùn)練，以屈伸、外展和內(nèi)旋訓(xùn)練為主，訓(xùn)練的方法具體如下：

1、髖關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)鍛煉：每次可以做10-15個(gè)，每天3-5組，屈髖超過90度，以保留髖關(guān)節(jié)功能；

2、髖關(guān)節(jié)外展鍛煉：可以在站立位或者側(cè)臥位進(jìn)行向外擺腿，每天3-5組，每次做10-15個(gè)，防止側(cè)腰肌攣縮；

3、內(nèi)旋功能鍛煉：在屈伸和外展訓(xùn)練的過程中，內(nèi)外旋的功能也應(yīng)該得到一定程度保護(hù)。

通過遵循以上方法，能夠減緩股骨頭壞死進(jìn)展，同時(shí)長期鍛煉能夠保留髖關(guān)節(jié)的基本功能。