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患有肩周炎的患者，需要做適當(dāng)?shù)募珀P(guān)節(jié)健身訓(xùn)練，以恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的正常功能，主要有幾個(gè)動(dòng)作可以進(jìn)行。

第一個(gè)，彎腰和肩關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)繞圈，這個(gè)動(dòng)作主要可以鍛煉到肩關(guān)節(jié)的上舉、外展、后伸、內(nèi)收等角度，訓(xùn)練的幅度要從輕到重，從緩到急，不能夠暴力，不能使用硬性的被動(dòng)鍛煉，因?yàn)檫@種鍛煉很容易導(dǎo)致肩袖損傷。

第二個(gè)，患者站著正對墻壁，手指從低向高逐漸攀爬，除了正對方向之外，還可以側(cè)對墻壁，手指仍然是從低到高向上攀爬，用以鍛煉肩關(guān)節(jié)的外展和前伸等關(guān)節(jié)的鍛煉。