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患有腰椎間盤(pán)突出后想避免疼痛就要做到以下幾點(diǎn)：

1、阻斷腰椎間盤(pán)對(duì)脊髓、硬膜囊以及神經(jīng)根的壓迫。

2、阻斷由壓迫而產(chǎn)生的無(wú)菌性炎癥。

3、盡量阻斷炎癥介質(zhì)的表達(dá)。

所以，針對(duì)上述幾個(gè)方面可以做到以下幾點(diǎn)：

首先，當(dāng)腰椎間盤(pán)突出發(fā)作時(shí)應(yīng)該嚴(yán)格臥床休息，使腰椎間盤(pán)不再受到擠壓，其不受擠壓后就不會(huì)壓迫神經(jīng)，避免引發(fā)疼痛。

其次，可以使用非甾體類抗炎藥物阻斷炎性介質(zhì)的表達(dá)，從而使疼痛消失。

最后，做腰椎的電腦牽引，將突出的間盤(pán)牽引還納、回縮，避免壓迫神經(jīng)而產(chǎn)生疼痛。