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選擇預(yù)防頸椎病的枕頭，主要是兩個(gè)方面：

1、枕頭的高度，高度選擇一拳高左右，墊在后腦勺靠下的位置，維持頸椎正常的生理曲度，避免頸椎部位肌肉和韌帶處于緊張、疲勞的狀態(tài)，預(yù)防勞損形成無(wú)菌性病灶，能夠有效的緩解疼痛和活動(dòng)不利的癥狀。

2、頸椎枕的材質(zhì)，通常材質(zhì)選擇乳膠枕最好，因?yàn)槿槟z枕有很好的塑性效果，在靠近頸椎位置有明顯的高度提升，后腦勺位置高度比較低，正好符合頸椎往后伸狀態(tài)的生理曲度。

3、兩側(cè)的位置要比中間位置高，在側(cè)臥的時(shí)候能夠保證頭頸、軀干在一條直線上，不會(huì)出現(xiàn)肌肉的緊張或者過(guò)度的拉伸。在生活中有很多人選擇中藥或者顆粒樣的枕頭，都是不合適的，因?yàn)橛泻芏嘀兴幘哂形淖饔茫瑫r(shí)間長(zhǎng)久就會(huì)導(dǎo)致枕頭變得比較潮濕，容易導(dǎo)致頸椎受涼。