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預(yù)防老年癡呆的方法如下：

1、需要均衡飲食，要多吃瘦肉、少吃肥肉、少吃肉皮，多吃貝類、豆類、海產(chǎn)品，不要太過于忌口，也要多吃蔬菜，適當(dāng)吃水果，不要吃過甜的東西。保持較好的體態(tài)可以避免高血壓、糖尿病、中風(fēng)、動脈粥樣硬化；

2、癡呆患者要注意調(diào)情志，要注意不要緊張，越緊張越容易產(chǎn)生癡呆。因為整天惴惴不安、惶惶不可終日，導(dǎo)致血壓升高、睡眠質(zhì)量也差；

3、預(yù)防癡呆宜動不宜靜，要適當(dāng)活動，多看書、看報，適當(dāng)鍛煉身體，多交往、多溝通、多學(xué)習(xí)，這樣能夠讓大腦保持充足的智能儲備和記憶儲備。

對于癡呆的預(yù)防一方面是對三高的預(yù)防，另外一方面要充實(shí)自己，儲備能量，提高智能癡呆自然會離遠(yuǎn)。