![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/8D/9F/9CE1228789FAC37FB580DD24C02B8D9F.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
對于沒有發(fā)生性行為，也沒有自慰卻射精的情況，則稱之為遺精，它對男生而言是長大的標志，而如果遺精發(fā)生在睡夢中，便稱之為「夢遺」。
一般來說，男孩會在11-18歲期間，出現(xiàn)第一次遺精。這是男性正常的生理現(xiàn)象，也是青春期發(fā)育的重要標志，青春期后頻率會有所減少。
睪丸中的精液，一刻不停地生產(chǎn)著，但儲存空間（附睪）卻有限。睡覺時人更為放松，“精滿自溢”便會自然而然流了出來。
多數(shù)夢遺發(fā)生時，都是毫無征兆的，且夢的內(nèi)容可能與性有關，也可能與性毫無關系。
而“遺精傷元氣”則更是無稽之談。
精液其實并沒有很珍貴，更是沒有“一滴精十滴血”的轉化能力。發(fā)育成熟的健康男性，其睪丸每天能產(chǎn)生幾千萬，甚至幾億個精子，排精后3-7天就可以補足。
有規(guī)律地排精，不僅不會影響身體健康，反而有益于精子新陳代謝。
遺精次數(shù)及頻率因人而異。
如果沒有性生活及自慰習慣，每月1~2次或稍多幾次都是正常的，只要沒有身體不適，那么就不用擔心。
如果遺精頻率過少，有時幾個月才一次，很可能與壓力大、自慰較頻繁等原因有關，只要身體沒有不適，便也無需過分擔憂。
但如果頻率高達每周2次以上，或是在有正常性生活及自慰情況下，仍然經(jīng)常遺精，且會有腰酸背痛、頭暈疲倦、盜汗失眠、生殖器官周圍瘙癢疼痛等不適癥狀，則是一種不健康的狀態(tài)，為病理性遺精，需要盡早就醫(yī)治療。
夢遺雖然是正?，F(xiàn)象，但仍有一些注意事項需要謹記。
1、注意衛(wèi)生：夢遺后應及時清洗掉精液，并更換、清洗內(nèi)褲；平時注意清洗外陰，保持私處清潔。
2、衣物寬松：不要穿過緊的內(nèi)褲及緊身衣褲，不要蓋過于厚重的被子，避免私處部位過熱及壓迫。
3、堅持運動：應該規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的生活、運動習慣，鍛煉身體的同時轉移注意力。
4、避免壓力：要意識到夢遺并不是思想不純潔、道德敗壞的表現(xiàn)，這是很健康、正常的行為，無需給自己不必要的壓力；出現(xiàn)遺精頻率異常也應該及時就醫(yī)檢查，不必感到羞恥（家長應該及時、正確引導）。
參考文獻：
[1]戚廣崇.實用中醫(yī)男科學[M].上海：上?？茖W技術出版社.2018.
[2]王庭槐.生理學：第九版[M].北京：人民衛(wèi)生出版社.2018.
[3]宋逸,胡佩瑾,張冰,馬軍.中國18個少數(shù)民族11～18歲男生首次遺精年齡調查[J].中華預防醫(yī)學雜志,2012,46(03):209-213.
[4]張國喜.解讀男性的小困惑——遺精[J].保健與生活,2017(9):68-69.