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男性進入不應期時，即使再給予刺激，陰莖也很難被喚起，即使強制喚起，也可能因為力度過大使組織受損，或出現(xiàn)身體疲乏、肌肉松弛，大腦暫時迷惘的現(xiàn)象。

為什么會有這樣一個不應期呢？

明明性高潮很爽，為什么不能一直爽呢？這是因為，你的大腦想要保護你的身體。

無論是自慰還是性交，對能量消耗很大，而射精后，大腦性中樞和脊髓性中樞區(qū)域會產(chǎn)生一個很強的抑制信號，使身體必須經(jīng)歷一個強制性休息后，才能對性刺激再次發(fā)生反應。

在此期間，陰莖不能完全勃起，只有結(jié)束了不應期，才能重新“振作”起來。

從人類進化的角度來說，不應期機制有利于避免男性在短時間內(nèi)受連續(xù)性刺激而引起性疲勞，導致身體負擔過大。

不應期會持續(xù)多長時間？

從性興奮到性消退，男性的情緒仿佛坐了一個過山車一般，從狂熱激動到“四大皆空”。而這種“硬不起來”的時間長短，受年齡、體力、性生活頻率、精神等多方面因素的影響，有的人可能幾分鐘就結(jié)束了，有的人則可能需要幾天的時間。

不應期時是一種什么感受？

嚴格來講，無論男女都是有不應期的，只是大多數(shù)女性不應期很短，甚至可以忽略不計。

不應期的感覺，就好比，剛剛追完一部電視劇后心里空落落的，看什么都覺得沒意思。又或者是吃完美食后撐得看什么都不再想吃，什么都感覺不好吃。

如何縮短不應期？

不應期雖然不可避免，且并不建議繼續(xù)刺激，但你可以通過堅持鍛煉、堅持健康的生活方式和作息、保證營養(yǎng)均衡、避免自慰/性交過于頻繁等方式，來縮短不應期的時間，更快“重振雄風”。

參考文獻：

[1]陳少敏.應用“非性源性陰莖勃起法”消除不應期，改變舊的性觀念[J].中國性科學,2005,14(2):40-43.

[2]翁治委.男性不應期咋縮短[J].保健與生活,2021(8):53-53.