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遺精和手沖的危害是否一樣，取決于是否適度。規(guī)律的遺精及適度的自慰對(duì)身體一般無(wú)害，反之則可能會(huì)損害身體健康。

男性適度遺精是正常的生理現(xiàn)象，是指男生在進(jìn)入青春期后，睪丸不斷地產(chǎn)生精子，在沒(méi)有進(jìn)行規(guī)律的性生活，也沒(méi)有采用自慰等方式促進(jìn)精液排出體外時(shí)，當(dāng)精液積累到一定量之后精滿自溢，多數(shù)是在睡眠狀態(tài)下或精神放松時(shí)發(fā)生。規(guī)律的遺精一般對(duì)身體沒(méi)有危害，有手淫行為或性生活時(shí)會(huì)頻率降低甚至消失都是正常的。除非遺精過(guò)于頻繁，或者伴有尿頻、尿急、尿痛、血尿、血精等臨床癥狀，則應(yīng)該考慮為病理性遺精，需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

而手沖即手淫自慰，是正常的紓解性欲的方式。適當(dāng)、正確自慰，既能解除“性饑渴”，還有著了解自己身體的意義，可以在一定程度上防止初次性交過(guò)于激動(dòng)、動(dòng)作過(guò)猛引起的陰莖海綿體意外損傷風(fēng)險(xiǎn)。但如果是長(zhǎng)期頻繁手淫，則可能會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、疲勞等問(wèn)題；嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、精囊炎、陽(yáng)痿、早泄等。