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月經(jīng)期間不吃晚飯可以減肥，但月經(jīng)期間不吃晚飯會容易導致身體出現(xiàn)不良反應。月經(jīng)期間屬于人體比較脆弱的時期，如果不吃晚飯容易導致機體免疫力下降，使肚子不舒服，嚴重的時候會導致經(jīng)期痛經(jīng)的出現(xiàn)。由于免疫力下降甚至會有疾病的出現(xiàn)和細菌感染，所以不建議月經(jīng)期間不吃飯減肥。

想要減肥應該制定合理的減肥計劃，在飲食上多攝入含維生素和纖維素多的蔬菜水果，不要吃高脂肪、高熱量食物。運動方面要注意多做有氧運動，比如慢跑、游泳、打球等，有氧運動可以加快體內(nèi)的脂肪燃燒從而達到減肥的目的。但是由于月經(jīng)期間比較脆弱，在此期間不要做激烈運動，通常要在月經(jīng)期過后再進行適合自己的有氧減肥。