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大多數(shù)產(chǎn)婦分娩后，月子期間由于活動量少，飲食方面吃的高熱量、高脂肪類食物比較多，容易引起身體發(fā)胖，所以產(chǎn)后可以通過以下方法進(jìn)行減肥瘦身：

1、月子期間，產(chǎn)后1周左右，產(chǎn)婦就應(yīng)該適量活動，做些輕微的家務(wù)等，盡量避免久坐。還可以適量做些產(chǎn)后恢復(fù)體形的健身操，對控制體重、恢復(fù)體型很有幫助。

2、產(chǎn)婦分娩后，雖然體質(zhì)虛弱需要增加營養(yǎng)，但是需要注意盡量避免吃高熱量、高脂肪類食物?？梢远喑院鞣N維生素和微量元素的食物，增加膳食纖維高的粗糧以及含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比較多的食物，多吃些新鮮蔬菜和水果，一方面可以攝取充足營養(yǎng)有利于身體恢復(fù)，另一方面也有助于減肥瘦身。