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中暑者多見于處于高溫、高濕或通風(fēng)不良環(huán)境中的人群，如體力勞作者、軍人、坐月子?jì)D女及保暖過多的嬰幼兒。因此避免接觸高溫、高濕環(huán)境，保持室內(nèi)通風(fēng)，改掉不良的生活習(xí)慣，如夏天穿衣服過多、蓋被褥過厚、飲水過少、飲酒等，可減少中暑情況發(fā)生。

平時(shí)除多飲水以外，要適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，適量運(yùn)動(dòng)，避免汗液丟失過多、過快引起中暑。可以喝點(diǎn)功能飲料如涼茶等，利于清熱敗火，飲食要清淡，避免辛辣、油膩食物，可多吃新鮮水果、蔬菜等，避免過涼引發(fā)腹瀉。另外可以口服藿香正氣水、藿香正氣軟膠囊，預(yù)防中暑的發(fā)生。