![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/4B/0D/692A601E261F1EFF87FA69EC08224B0D.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
男性適當(dāng)對(duì)陰莖進(jìn)行按摩，可使陰莖的血液循環(huán)暢通，進(jìn)而提高性生活的質(zhì)量和生殖器健康。給陰莖按摩可以分為以下八個(gè)步驟：
第一步：左手握陰莖根部，右手拇指輕揉陰囊前部。
第二步：使陰莖緊貼腹部，左手示指和中指張開輕壓在陰莖上，右手同樣動(dòng)作輕壓在左手和陰莖上，向前輕推。
第三步：右手握陰莖根部，左手成螺旋狀由下向上運(yùn)動(dòng)。
第四步：兩手平伸，交錯(cuò)輕搓陰莖根部。
第五步：使陰莖緊貼腹部，右手示指輕壓龜頭冠狀溝部。
第六步：兩手示指輕壓龜頭冠狀溝邊緣下部，并輕輕搓動(dòng)。
第七步：左手握陰莖根部向上輕提，右手四指輕揉陰囊根部。
第八步：左手握陰莖根部向上輕提，右手四指屈曲狀，用右手四指中節(jié)輕壓陰囊根部和肛門中間部，此部位為男性會(huì)陰穴。
上述每個(gè)動(dòng)作重復(fù)20-30次，可以輔以按摩膏或嬰兒油作為潤(rùn)滑劑。在按摩時(shí)要注意不可力度過大，因?yàn)橛昧Π茨Φ倪^程很可能會(huì)導(dǎo)致陰莖黏膜受損，進(jìn)而對(duì)陰莖健康造成危害。按摩陰莖前要仔細(xì)洗手，以避免陰莖部位的細(xì)菌或者真菌滋生，導(dǎo)致陰莖出現(xiàn)炎癥性病，如龜頭炎等。如果在按摩過程中出現(xiàn)局部不適的現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)停止，避免強(qiáng)行按摩。
另外，男性在洗澡時(shí)也可以利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激陰莖部位，也能改善局部血液循環(huán)，還能夠強(qiáng)化睪丸功能。但是水不能過熱，最好接近體溫，如果水溫過熱可能會(huì)不利于男性的生精功能，也會(huì)燙傷局部皮膚。
參考文獻(xiàn)
[1]范曉清主編.男科病自我診療與調(diào)養(yǎng)[M].南寧:廣西科學(xué)技術(shù)出版社,2016.08:97.