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通常月經(jīng)都會(huì)有一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的周期，平均在28天左右，若提前或推后一周屬于正常情況。但月經(jīng)不調(diào)也不少見(jiàn)，也是令眾多女性朋友困擾的問(wèn)題，因此難免會(huì)有人想知道怎么能快速來(lái)月經(jīng)。正常情況下，要想快速來(lái)月經(jīng)，可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、精神、藥物等方面下手。

飲食調(diào)理

貧血的人來(lái)月經(jīng)大多會(huì)推遲，而且量很少，甚至到?jīng)]有，因此這類女生想要快速來(lái)月經(jīng)的需求較多。通過(guò)飲食補(bǔ)充氣血比較可靠，一般在來(lái)月經(jīng)前的一個(gè)星期多喝補(bǔ)氣血的湯粥有一定效果，如烏雞湯排骨湯、紅棗桂圓粥等。

運(yùn)動(dòng)調(diào)理

平常多參加一些戶外鍛煉，做一些健身運(yùn)動(dòng)。日常作息要有規(guī)律，不要過(guò)于勞累，注意勞逸結(jié)合。尤其注意盡量不要熬夜，并且要保證足夠的高質(zhì)量的睡眠休息。通過(guò)適度的勞動(dòng)，以幫助氣血運(yùn)行，促進(jìn)月經(jīng)來(lái)潮。

精神調(diào)理

長(zhǎng)期精神緊張的女性容易月經(jīng)不調(diào)，遲遲不來(lái)月經(jīng)。因此日常保持心情愉快，情緒樂(lè)觀向上，維持平穩(wěn)的心態(tài)，尤其是要注意放松身心，減輕心理壓力，努力克服日常生活中焦躁不安、過(guò)于緊張的不良情緒，對(duì)快速來(lái)月經(jīng)也有促進(jìn)作用哦。

藥物調(diào)理

藥物調(diào)理務(wù)必要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不要憑自我感覺(jué)用藥，如益母草顆粒進(jìn)行補(bǔ)血活血，促進(jìn)血液循環(huán)，從而可讓月經(jīng)快速來(lái)臨；也可以采取激素類藥物進(jìn)行治療，如注射黃體酮藥物，見(jiàn)效比較快；服用避孕藥調(diào)理也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法。

大多數(shù)少女要在初經(jīng)之后，經(jīng)過(guò)一年或18個(gè)月以上才有較準(zhǔn)確的周期。所以不必為剛開(kāi)始時(shí)的周期不準(zhǔn)，或血量不固定而煩惱，有的人月經(jīng)周期從來(lái)就沒(méi)準(zhǔn)確過(guò)。

但月經(jīng)不調(diào)除日常不良習(xí)慣引起外，還可能是其他原因?qū)е?，也不能忽視，因此需要根?jù)自身情況選擇是否就醫(yī)，若是由于婦科病變引起，則需要積極治療原發(fā)疾?。蝗粲蓄l繁性生活，則建議用早早孕試紙檢測(cè)，排除懷孕的可能性。

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