![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/74/37/35988AB6E7561524D91458013BC67437.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
嘴苦有口臭這一現(xiàn)象在生活中很常見，也嚴(yán)重困擾著大部分人群。那如何才能讓自己遠(yuǎn)離這種“嘴苦有口臭，不敢張嘴”的尷尬與痛苦呢？需要根據(jù)癥狀嚴(yán)重程度而定，一般有兩種解決方法，一是改善日常不良習(xí)慣，二是積極治療相關(guān)疾病。
方法一：改善日常不良習(xí)慣
若短暫出現(xiàn)嘴苦有口臭現(xiàn)象，或在漱口刷牙后消失，一般屬于正?，F(xiàn)象，日常做好口腔清潔、清淡飲食、規(guī)律作息、戒煙戒酒，問題基本能得到改善。
清潔口腔：嘴苦口臭首選的改善方法就是口腔清潔，可快速緩解。此外，要保持飯后、睡前刷牙的好習(xí)慣，注意剃除殘留在牙縫中的食物殘渣，尤其是含蛋白質(zhì)較高的食物；定期洗牙，學(xué)會正確刷牙的方法。
改善飲食：拒絕繼續(xù)食用油膩、辛辣飲食，多吃清淡食物，特別是新鮮的綠色蔬菜、水果等，能幫助降低火氣，恢復(fù)口腔健康；適當(dāng)食用綠豆粥、蓮子粥等，有助于清熱解毒、養(yǎng)胃去火；還需多喝水，可以喝一些檸檬水，可以幫助分泌唾液，讓唾液清除口腔中的一些細(xì)菌，來緩解口臭嘴苦的現(xiàn)象。
規(guī)律作息：嘴巴苦有口臭也可能是沒休息好造成的，因此要改善睡眠習(xí)慣，避免熬夜，也可以在一定程度上緩解嘴苦口臭的癥狀。
戒煙戒酒：煙漬會加快牙菌斑的形成，其燃燒的產(chǎn)物能直接在嘴里形成揮發(fā)性硫化物；酒精會產(chǎn)生乙醛或其它有氣味的物質(zhì)，然后從嘴里排出，形成“酒臭”味。因此及時戒煙戒酒，也可有遠(yuǎn)期改善嘴苦口臭的效果。
方法二：積極治療相關(guān)疾病
除生理因素引起外，嘴苦有口臭也可能是身體給的警示信號！需要及時就醫(yī)，明確病因后及時治療原發(fā)疾病，從而可解決嘴苦口臭的現(xiàn)象。
如口腔疾?。x齒、殘根、牙齦炎、牙周炎）引起，需要針對性進(jìn)行補(bǔ)牙、拔牙、潔牙等治療；肝膽疾?。懩已住⒛懡Y(jié)石）引起，則需要服用消炎利膽片消除炎癥，或腹腔鏡下行膽囊切除術(shù)、取石術(shù)；消化系統(tǒng)疾病（胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良）引起，則需要采用質(zhì)子泵抑制劑、促胃動力藥、胃黏膜保護(hù)劑等相關(guān)藥物進(jìn)行治療。
參考文獻(xiàn)
[1]健康.嘴里發(fā)苦是個小問題嗎?[J].家庭科學(xué)·新健康,2018(3):27.
[2]王虎中,謝玉茹主編;王林虎,劉誠,覃昱副主編.口腔衛(wèi)生保健[M].北京:人民軍醫(yī)出版社,2014(11):36.