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正所謂“七分天注定，三分靠打拼”，孩子的身高70%取決于父母的遺傳基因，30%取決于后天因素，所以后天努力也有機會！在成長發(fā)育階段，多做跳繩、打籃球、引體向上以及游泳等運動，說不定能再長高一點呢！

·跳繩：是純粹的縱向運動，身體連續(xù)不斷的跳起和落地對下肢骨骼產(chǎn)生適度的壓力，對骨骼尤其是下肢長骨的骨骺產(chǎn)生持續(xù)的刺激，能有效促進骨骼生長，增加骨質(zhì)強度。另外，其他主要應(yīng)用下肢的運動也能產(chǎn)生類似的效果，如跳高、撐桿跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬山、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

·打籃球：是一種動作相對復(fù)雜的運動，其跑、跳、投等動作可對骨骼產(chǎn)生爆發(fā)性刺激，通過骨骼肌作用在骨骼上產(chǎn)生垂直應(yīng)力，從而對長骨軟骨細胞增殖有著顯著的作用。

·游泳：屬于常見的全身性體育運動，在游泳過程中，四肢、軀干得到充分舒展，從而使許多重要的關(guān)節(jié)如髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等不斷得以延伸。類似的全身性運動還包括跑步以及排球、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球等球類運動項目等。

·引體向上：屬于伸展性運動，類似的還包括懸垂、擺動、回環(huán)、擴胸后仰、踢腿擺腿、壓腿等。通過不斷地拉伸肢體，能夠促進身高增長。

最后提醒各位家長們，除了適當(dāng)?shù)倪\動外，讓孩子保持良好的睡眠、充足的營養(yǎng)供應(yīng)也至關(guān)重要呦。

參考文獻

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