超碰在线免费国产|亚洲成人性爱免费|很黄很色裸乳99精网|深爱五月天激情综合|色五月加勒比高清无码|久久久亚洲精品电影|精品美女在线视频|青草视频在线看看|亚洲另类成熟|思思热视频在线观看

我們怎么樣去應(yīng)對焦慮呢？

最好的方式就是去接納，因為你不接納你就容易排斥，你就很容易陷入到精神交互作用中。

焦慮的情緒就是我們自己的一部分，如果你去排斥，你就陷入了自己跟自己的對抗，自己跟自己的斗爭當(dāng)中，這是非常痛苦的。

我們的焦慮、我們的恐懼、我們的抑郁，甚至我們痛苦，最好的應(yīng)對方式都是待在這種情緒當(dāng)中，而不要試著跟他去對抗，對抗只會讓我們的癥狀越陷越深。

當(dāng)我們?nèi)ソ蛹{的時候，你會發(fā)現(xiàn)你就會慢慢的進(jìn)入到一個良性循環(huán)。你的癥狀就會越來越輕。因為任何情緒你不給它力量的時候，你不給它關(guān)注的時候，它就慢慢沒有能量了，它也持續(xù)不了多長時間了，最終它自己就慢慢的淡化了。

接納不是停留在理論上，而是在感受層次的接納，通過刻意練習(xí)是做到接納最好的方式。

（文章來自“有來心理”公眾號，關(guān)注可獲取更多科普。）