![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/13/D9/0250756161AF7AE0A6F96353454813D9.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
看到別人的強迫癥，勾起了自己的強迫癥回憶。
昨天，跟同事去進行產品收貨服務，看到一個操作工人，為協(xié)助我們換工作液，一直把廢液來回清洗不亞于5次，我跟他說，不需要清洗怎么久，一般都是建議清洗兩次基本干凈了，他沒有聽我的話，直到后來，我們一起去衛(wèi)生間，小便后，我們都同時洗手，他足足洗了半小時，我看到他的那一幕，我下意識的沉思，因為他的行為，我再熟悉不過了，因為我曾經也是一名強迫癥患者······
那是2009年的時候，我22歲，我從廣東深圳來到上海，主要是來接受心理咨詢的，為了賺取咨詢費用，我就在上海這里找了份工作，每周去做心理咨詢，我主要是強迫，在深圳本地也看過精神科的醫(yī)生，但治療半年后，效果不好，我后來在網上找到了可以做強迫方面的咨詢，但要求做面詢，我考慮到來回車費貴，也想自己去大上海見識下，于是就說服了父母，一個人坐火車來了。
那個時候，我已經中專畢業(yè)3年了，在深圳幾家工廠做過工，但因為強迫的影響，后來都辭職了。也是想盡快地把自己的強迫治療好，再去打工。我主要是強迫動作為主，強迫思維也有，但沒有強迫動作的明顯和頻繁。
因為工作的時候，主要是流水線工種，強迫來臨的時候，自己很痛苦，不得不停下來去做那些沒有意義的動作去緩解自己的焦慮，這樣就會影響自己的工作效率，時常出現(xiàn)了工作上的失誤，最后，主管也看不下去了，讓我還是辭職走人，找個適合的工作。
來到上海后，我找了份服務行業(yè)，給人端盤子，一個月休息2天，平時工作都是早上10點到晚上10點，有時候忙起來的時候，自己的癥狀會少些，當不忙的時候，自己就容易陷入癥狀的焦慮之中。
在上海咨詢一年，后來效果不好，自己也就沒有再做咨詢了，咨詢師也有不少，表示給我換個咨詢師，我也拒絕了，因為我覺得他們的咨詢理論側重到佛家思想，要求接納，每次咨詢就是那幾句重復的話語，讓我心生厭倦，覺得咨詢師不專業(yè)，敷衍的態(tài)度，我沒有再續(xù)咨詢，我想著自己先看下自己的自我修復能力，以及再賺點錢，找個專業(yè)的心理咨詢給我治病。
就這樣，我在上海繼續(xù)打工，因為是包吃包住，大概一年后，我賺取了足夠咨詢的費用后，那個時候，基本都是以網上聊天為主，網絡上有不少論壇，自己也喜歡瀏覽網頁。
有一次在網上，看到比較專業(yè)的治療強迫癥的心理咨詢師，經過深入了解，我們約定了幾次面詢，咨詢的方式和上個咨詢師還是不同的，給我用森田療法，那也是我第一次知道這個名稱，他跟我解釋了這個療法的主要操作，屬于人人都能學會的操作，簡單，易操作性，主要是能實踐，從開始給我的家庭作業(yè)計劃，我都能完成。主要是就是早上跑步，每天堅持跑步一個小時，晚上下班后，堅持寫日記。
因為那個時候的咨詢要求，讓我養(yǎng)成了現(xiàn)在早期的習慣和寫日記的習慣。他也給我用過催眠的方式給我做一次內心自我覺悟的過程，我感覺很新穎，原來人的潛意識可以這樣做的，也是覺得心理學很神奇。
我那個時候，一邊每周一次遠程咨詢，一邊繼續(xù)打工，生活和咨詢完美地結合起來，真正做到接納，和做建設性的積極的生活，我才發(fā)現(xiàn)，森田療法是不錯的心理咨詢技術，雖然這個療法來自日本，但本質還是來源于中國，道家思想也是提倡無為而治，順其自然的。
但領悟這種精髓，才能自我修復，治療的過程中，也出現(xiàn)過斷斷續(xù)續(xù)地反復幾次，但老師給我說這是正?，F(xiàn)象，也是一種向良好的方式演變的苗頭，就這樣，在老師的指導下，我也是認真的履行鐘老師布置的家庭作業(yè)，這種知行合一的方式，讓我進步很快，不到一年，我強迫癥已經康復了，后來我也就正常的生活了，老師說我有悟性，也是康復的快的原因。
其實，對于咨詢，我覺得還是找對咨詢師，信任咨詢師很重要。信任咨詢師，才能讓自己不折不扣地去執(zhí)行老師的家庭作業(yè)，還有就是合適的心理咨詢技術，森田療法，比較適合我這樣的性格特點的人，跟森田本人有些像，就是最為適合的人。
通過心理咨詢，我也讓自己明確了自己的奮斗目標，結合自身的專業(yè)背景和能力，后來我沒有從事服務行業(yè)，回到了深圳，在那里找到了一個傳統(tǒng)企業(yè)，開始在里面做操作工，一直干到現(xiàn)在，擔任售后主管。這次看到客戶的那個終端現(xiàn)場服務人員的“行為藝術”我不禁想起了曾經的我，如果當時沒有接受心理咨詢，估計我現(xiàn)在還是這樣，甚至更嚴重。
心理問題，早發(fā)現(xiàn)早治療，才是根本。時間是寶貴的，人生的精力有限，我們需要把能量用在正途上，實現(xiàn)自己的人生價值觀。
注：案例征得咨詢者的書面同意，愿意公開發(fā)表，為了保護案例隱私做了專業(yè)倫理技術處理。
（文章來自“有來心理”公眾號，關注可獲取更多科普。）