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“精子”既是男性的寶貝，也是孕育人類必不可缺的物質，很多男性都比較好奇自己每次射出去的精液里到底有多少精子？其實，大多數(shù)男性一次射精的精液量為2-6毫升，每毫升平均約含5000萬至1億個精子。

值得注意的是，如果過頻的射精也可能會減少精液量，特別是精子的數(shù)量，當每毫升精液中精子少于2000萬個時，則女性受孕的機會可能會顯著減少，而少于400萬個時通常不易于受孕。

還有一點需要注意，由于每個人的體質不同，每次射精所含有的精子數(shù)量也不能確定，而且近年來由于人們的生活壓力逐漸增大，受不良生活習慣所影響，男性的精子數(shù)量也有下降趨勢。因此，如果想知道自己每次射精有多少精子，建議還是到醫(yī)院進行精液常規(guī)檢查才能夠確定。

如果經(jīng)過檢查提示精子量過少，可以通過以下措施進行改善：

?合理控制體重：男性身體過度肥胖會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，因此，超重和肥胖的男性首先要將體重控制在標準范圍內，這樣可以提高精子的質量。

?避免高溫：精子喜涼，不喜熱，男性朋友要少去桑拿房、蒸汽浴。如果工作環(huán)境無法避免，平時要做好降溫工作。

?戒煙限酒：數(shù)據(jù)顯示吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。大量飲酒也可會導致精子質量下降，所以也應該戒酒。

?補充維生素和鋅：平時可以多吃一些綠色蔬菜，以及蛋類、魚類等營養(yǎng)豐富的食物，能夠獲取充足的維生素C、維生素E等營養(yǎng)物質，可以多吃一些含鋅的海產(chǎn)品，比如牡蠣、海帶、淡菜等，有利于精子的生成。

參考文獻

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