![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/82/A7/F99D9572C97603C83E68621523FD82A7.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
其實(shí)并沒(méi)有明確的規(guī)定說(shuō)，多久自慰一次是正常的，一般來(lái)說(shuō)，一周1次或1~2次都是正常的自慰次數(shù)，所以結(jié)合自己的實(shí)際情況，即通過(guò)是否有基礎(chǔ)疾病以及自慰后是否會(huì)影響正常生活來(lái)判斷。
其實(shí)無(wú)論男女，凡性發(fā)育到一定程度都會(huì)有性欲望，得不到合適的發(fā)泄就會(huì)產(chǎn)生性緊張。還沒(méi)有到婚配年齡的青少年，或已婚后因各種原因不能有正常性生活的人，在欲望過(guò)于強(qiáng)烈時(shí)自慰不失為一種好的方法，可以使性緊張得以釋放，有益于靜下心來(lái)做事。
有些男性自慰，擔(dān)心射精會(huì)損傷身體，事實(shí)上，男性每天都在產(chǎn)生新的精子和精液，當(dāng)超過(guò)一定容量時(shí)，即使不通過(guò)自慰方式射精，也常會(huì)以夢(mèng)遺（遺精）的方式自我釋放掉。所以適度自慰也是正常需求的滿足，不會(huì)造成健康損害。
當(dāng)然自慰肯定是要適度的，頻繁的自慰會(huì)使人感到疲勞；若個(gè)人本身患有慢性前列腺炎等疾病，就應(yīng)該更加嚴(yán)格地控制自慰次數(shù)，以一個(gè)月不超過(guò)2次為準(zhǔn)。而且自慰也應(yīng)注意安全，用力過(guò)度，或使用不合適的器具會(huì)使生殖器受傷。
對(duì)自慰過(guò)度依賴的人群，建議盡量避免看能喚醒性欲的書(shū)刊與視頻，不要總是宅在家里，可以多參加聚會(huì)活動(dòng)，多參加體育運(yùn)動(dòng)，尤其多進(jìn)行有氧鍛煉，對(duì)自身行為的控制有一定益處！如果實(shí)在控制不住，考慮出現(xiàn)成癮行為，建議及時(shí)到精神心理科就診。
總之，自慰不是完全的好事，也不是完全的壞事，我們要理性看待。
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