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其實并沒有明確的規(guī)定說，多久自慰一次是正常的，一般來說，一周1次或1~2次都是正常的自慰次數(shù)，所以結(jié)合自己的實際情況，即通過是否有基礎(chǔ)疾病以及自慰后是否會影響正常生活來判斷。

其實無論男女，凡性發(fā)育到一定程度都會有性欲望，得不到合適的發(fā)泄就會產(chǎn)生性緊張。還沒有到婚配年齡的青少年，或已婚后因各種原因不能有正常性生活的人，在欲望過于強(qiáng)烈時自慰不失為一種好的方法，可以使性緊張得以釋放，有益于靜下心來做事。

有些男性自慰，擔(dān)心射精會損傷身體，事實上，男性每天都在產(chǎn)生新的精子和精液，當(dāng)超過一定容量時，即使不通過自慰方式射精，也常會以夢遺（遺精）的方式自我釋放掉。所以適度自慰也是正常需求的滿足，不會造成健康損害。

當(dāng)然自慰肯定是要適度的，頻繁的自慰會使人感到疲勞；若個人本身患有慢性前列腺炎等疾病，就應(yīng)該更加嚴(yán)格地控制自慰次數(shù)，以一個月不超過2次為準(zhǔn)。而且自慰也應(yīng)注意安全，用力過度，或使用不合適的器具會使生殖器受傷。

對自慰過度依賴的人群，建議盡量避免看能喚醒性欲的書刊與視頻，不要總是宅在家里，可以多參加聚會活動，多參加體育運(yùn)動，尤其多進(jìn)行有氧鍛煉，對自身行為的控制有一定益處！如果實在控制不住，考慮出現(xiàn)成癮行為，建議及時到精神心理科就診。

總之，自慰不是完全的好事，也不是完全的壞事，我們要理性看待。

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