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溢脂性脫發(fā)的患者可以適量補充維生素B2和維生素B6。這兩種維生素均參與脂肪的代謝，對于調(diào)節(jié)脂肪及脂肪酸的合成、抑制皮脂分泌有重要作用，而脂溢性脫發(fā)主要與頭皮的油脂分泌比較旺盛有關，因此適當補充這兩種維生素，對于脂溢性脫發(fā)有著較好的防治作用；維生素B2、維生素B6還可以刺激毛發(fā)再生，幫助頭發(fā)健康的生長。

注意維生素B2和維生素B6片最好是在醫(yī)生指導下合理服用，不能過量補充。過量服用維生素B6可發(fā)生神經(jīng)毒性和光敏感性反應，如步態(tài)不穩(wěn)、腳發(fā)麻、腱反射消失等；維生素B2服用過量雖不至于中毒，但其在腸道的最大吸收量是25mg，即使吃得再多，吸收量也不會增加。

建議脂溢性脫發(fā)的患者補充維生素時，以食補為宜。有研究指出，健康人群只要飲食合理均衡，就能從食物中攝取足夠的維生素。除非是厭食、偏食、有特殊需求（比如備孕）或者身患某些特殊疾病的人群，否則無需特地服用維生素片，以免長期過量服用引發(fā)中毒反應。

維生素B2推薦補充食物有：動物肝臟、動物腎臟、蛋、奶、大豆等；維生素B6推薦補充食物有：肉類、谷物、堅果、蔬菜等。

另外，脂溢性脫發(fā)患者還要學會正確護發(fā)。使用正規(guī)洗發(fā)和護發(fā)產(chǎn)品，不要頻繁燙發(fā)或染發(fā)；洗發(fā)不宜過勤，一般每周2~3次即可，以保持清潔為度，洗頭發(fā)時應避免用力揉搓；選用齒鈍、寬大的梳子，梳頭時用力宜適中；可早晚各梳頭一次，每次10分鐘左右，以有效促進頭皮血液循環(huán)。

參考文獻

[1]王城婕.維生素B族嚴重缺乏的危害[J].開卷有益-求醫(yī)問藥,2022,(9):20.

[2]芮慧強.正確應對脂溢性脫發(fā)[J].食品與健康,2021,33(11):28-29.