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月經(jīng)是反映女性身體健康的晴雨表，而生活中的多種因素如作息不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期出現(xiàn)紊亂，但具體會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲多久，則因人而異，不能一概而論。一般來(lái)說(shuō)，若偶爾推遲3-7天，屬于正?，F(xiàn)象，若長(zhǎng)期在7天以上，屬于異常。

月經(jīng)是女性子宮內(nèi)膜發(fā)生的剝落、出血現(xiàn)象，一般從12-14歲出現(xiàn)第一次月經(jīng)，稱為月經(jīng)初潮。之后，女性于整個(gè)生育年齡期間，在卵巢分泌激素的調(diào)節(jié)下，月經(jīng)便會(huì)呈現(xiàn)明顯的周期性。

規(guī)律月經(jīng)周期的建立和維持是性成熟女性生殖功能處于活動(dòng)狀態(tài)的體現(xiàn)和標(biāo)志，也反映著女性的內(nèi)分泌激素分泌正常。一般來(lái)說(shuō)，女性的月經(jīng)周期變動(dòng)在21-35天，平均為28天，月經(jīng)期持續(xù)3-5天。

但生活中的一些不良行為，如長(zhǎng)期作息不規(guī)律包括熬夜、晝夜顛倒等，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌功能失調(diào)，激素分泌異?；蚵殉渤霈F(xiàn)問(wèn)題，從而引起月經(jīng)周期的紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)延遲，具體的推遲時(shí)長(zhǎng)和女性自身身體素質(zhì)有關(guān)。

另外，除了作息會(huì)影響月經(jīng)周期外，突然或長(zhǎng)期精神壓抑、緊張、憂慮、環(huán)境改變、過(guò)度勞累、情感變化、寒冷等，均可以引起神經(jīng)內(nèi)分泌障礙而導(dǎo)致月經(jīng)延期，甚至閉經(jīng)。

一般來(lái)說(shuō)，若是因?yàn)榕紶栕飨⒉灰?guī)律而導(dǎo)致月經(jīng)推遲，不必過(guò)于緊張，可以繼續(xù)觀察5-7天，看看月經(jīng)能不能如期來(lái)潮。同時(shí)應(yīng)注意調(diào)整生活方式，比如減肥、加強(qiáng)鍛煉、改善生活方式、避免熬夜等，多可很快恢復(fù)正常。

如果月經(jīng)長(zhǎng)期不能來(lái)潮，建議到醫(yī)院婦科就診，比如查盆腔超聲，明確子宮內(nèi)膜厚度有無(wú)異常，必要時(shí)可以使用天然的黃體酮幫助來(lái)月經(jīng)；同時(shí)，可以在來(lái)月經(jīng)的第2-3天查性激素和甲狀腺功能，明確是否有病理性因素，如有無(wú)內(nèi)分泌疾病。

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