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長痘痘時一般不建議吃海鮮，但如果真的很想吃、沒有辦法避免或者只是粉刺，沒有炎癥反應時，可以適量吃一點點。

痘痘的形成原因比較復雜，如雄激素水平過高誘導皮脂大量分泌、痤瘡丙酸桿菌大量繁殖、皮脂腺導管角化、免疫反應等，都會導致痘痘的產生，而不同病因導致的痘痘癥狀也不同。如果是因細菌感染而引起的炎癥性痘痘，局部出現明顯的紅腫或有膿包、結節(jié)等，是不建議吃海鮮的。因為從中醫(yī)角度來說，海鮮屬于腥膻發(fā)物類，食用海鮮容易刺激炎癥因子，導致痘痘的癥狀加重。

如果是皮脂腺導管角化異常形成的單純粉刺，不存在炎癥反應時，可以少量食用海鮮。但在烹飪的時候要注意不要使用過多的辛辣刺激調料；另外，由于海鮮屬于容易過敏的食物，一定不要過量食用，如果過敏可能會導致皮膚出現瘙癢、紅腫、丘疹等癥狀，嚴重甚至會出現過敏性休克，影響到患者身體健康。

長痘的患者除了要禁食或少食海鮮，還要注意避免油膩、辛辣、刺激性食物以及甜食的攝入，如辣椒、燒烤、蛋糕等。這些食物會刺激皮脂腺分泌增加，致使臉上油脂分泌旺盛而導致痘痘發(fā)生、發(fā)展，所以在長痘期間需要清淡飲食。建議多吃富含膳食纖維的食物，保持大便通暢，促進機體代謝，避免毒素囤積；也可以多吃富含維生素的食物，如蘋果、香蕉、西紅柿、胡蘿卜、卷心菜、菠菜等，維生素可參與機體多種物質的氧化和代謝，從而促進痘痘消退。

最后，各位“痘”友在生活中除了要注意飲食，還要注意清潔護膚，面部可使用溫和的洗面奶，不要使用刺激性較強的護膚品，以免加重長痘；還要注意少熬夜，保持充足的睡眠，對于嚴重的痘痘可以在醫(yī)生的指導下使用藥物治療。

參考文獻

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[2]長痘痘,該怎么護理皮膚[J].健康管理,2016(04):84-87.