![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/39/10/CA085413F0FE47B1230DCA300AF63910.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
脾氣暴躁對(duì)一個(gè)人的學(xué)習(xí)、與他人交往、找工作等等都可能會(huì)造成很大的影響，因此，如果想要改掉暴躁的脾氣，首先要對(duì)暴躁的危害性有足夠認(rèn)識(shí)，也要增強(qiáng)理智感，如果即將要發(fā)脾氣可以提前換個(gè)角度考慮問(wèn)題，體諒他人感受，必要時(shí)可以轉(zhuǎn)移一下注意力。
對(duì)暴躁的危害性要有足夠認(rèn)識(shí)
在生活中我們常?？吹?，有些人因?yàn)橐恍┎蛔銙忑X的小事而發(fā)怒，做出不該做的事，引起惡性斗毆，甚至導(dǎo)致人命案子的發(fā)生，最后鋃鐺入獄，事后常常后悔不已。所以脾氣暴躁并不能使問(wèn)題得到解決，反而會(huì)增加新的矛盾，我們要充分認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。
增強(qiáng)理智感
要學(xué)會(huì)克制自己的怒氣，增強(qiáng)理智感，遇事多思考，多想想事情的結(jié)果，認(rèn)真對(duì)待，慎重處理。一旦發(fā)覺(jué)自己出現(xiàn)了沖動(dòng)的征兆時(shí)要及時(shí)克制，加強(qiáng)自制力?？梢詫W(xué)習(xí)一些幫助自己克制暴躁脾氣的好方法，如在家或在課桌上貼上“息怒”、“制怒”一類的警言，時(shí)刻提醒自己要冷靜。易于爆發(fā)激情的人在快要發(fā)脾氣時(shí)嘴里默念“鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)靜、三思、三思”之類的話，這些方法都有助于控制情緒，增強(qiáng)大腦的理智思維。
換個(gè)角度考慮問(wèn)題，體諒他人感受
做人應(yīng)當(dāng)有一點(diǎn)兒“雅量”，即容人之量，要“待人寬，責(zé)己嚴(yán)”，不要?jiǎng)虞m指責(zé)怪罪別人。因區(qū)區(qū)小事而對(duì)人發(fā)脾氣，是極不禮貌的行為。你發(fā)了火，泄了氣，痛快了，可這種痛快是建立在別人的痛苦之上，如果把你調(diào)個(gè)位置，有人對(duì)你大發(fā)脾氣，你會(huì)怎么想？所以，一個(gè)時(shí)時(shí)想著別人、處處體諒別人的人，即使自己心中不快，也不會(huì)遷怒于人，更不會(huì)把自己的不愉快強(qiáng)加給別人。
轉(zhuǎn)移注意力
當(dāng)發(fā)覺(jué)自己的情感激動(dòng)起來(lái)時(shí)，為了避免立即爆發(fā)，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)兒別的事情來(lái)分散自己的注意力，把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上，使緊張的情緒松馳下來(lái)，比如迅速離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)去干別的事情，找人談?wù)勑?、散散步或者干脆去猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發(fā)出來(lái)的能量釋放出來(lái)，心情就會(huì)平靜下來(lái)。
參考文獻(xiàn)
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