![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/39/10/CA085413F0FE47B1230DCA300AF63910.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
持續(xù)的心情低落是抑郁癥患者最常見的一個(gè)癥狀，當(dāng)抑郁癥爆發(fā)時(shí)，患者甚至可能出現(xiàn)自殺念頭，因此建議積極采取自我調(diào)整、心理治療以及藥物治療等方法，控制抑郁癥爆發(fā)和持續(xù)的心情低落發(fā)生。
1.自我調(diào)整
當(dāng)抑郁癥患者持續(xù)心情低落時(shí)可以增加與親人或朋友的傾訴溝通，得到親情和友情的支持，能夠讓心情變好一些，也可以積極參與一些社交活動(dòng)或者培養(yǎng)自己的興趣愛好，如練書法、繪畫、游戲、閱讀等，讓自己的生活變得充實(shí)和豐富起來，減少獨(dú)處和胡思亂想的時(shí)間，能有效避免抑郁癥的爆發(fā)，而且人在做自己感興趣的事情時(shí)，能夠有效集中注意力，還能讓自己感受到自我價(jià)值感和成就感，從而會(huì)感到心情愉悅。
2.心理治療
抑郁癥患者的心理治療主要包括認(rèn)知療法和放松療法，其中認(rèn)知療法能夠提升患者對(duì)抑郁癥的相關(guān)認(rèn)知，對(duì)抑郁癥的發(fā)生、發(fā)展、治療等情況均有所了解，以及讓患者意識(shí)到自己目前的錯(cuò)誤認(rèn)知；而放松療法能夠有效改善患者的抑郁情緒，讓其身心都得到有效放松，二者結(jié)合，能夠讓患者在身心放松的狀態(tài)下改變其錯(cuò)誤認(rèn)知與不合理的思維信念，達(dá)到控制抑郁情緒的治療目的。
3.藥物治療
如果自我調(diào)整和心理治療后，抑郁癥的癥狀沒有得到緩解，就要及時(shí)采取藥物治療，目前抗抑郁障礙的西藥種類繁多，臨床用的最廣泛的藥物是選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑 (SSRI)和5-羥色胺-去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRI)。
SSRI類抗抑郁藥，以舍曲林、氟西汀、帕羅西汀、西酞普蘭、氟伏沙明、艾司西酞普蘭為代表的6種藥物，是治療抑郁癥的一線藥物。
SNRI類抗抑郁藥，以文拉法辛、度洛西汀等為代表，起效較快，療效可靠。
也可以選擇中成藥治療，常用的的中成藥有舒肝解郁膠囊等，這類藥物主要以疏肝解郁、理氣健脾為主，具有較好的輔助改善抑郁功效。
參考文獻(xiàn)
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