超碰在线免费国产|亚洲成人性爱免费|很黄很色裸乳99精网|深爱五月天激情综合|色五月加勒比高清无码|久久久亚洲精品电影|精品美女在线视频|青草视频在线看看|亚洲另类成熟|思思热视频在线观看

經常睡不著，如果超過3個月，屬于一種慢性失眠。其對人體的危害比較大，會引起人白天有乏力、胸悶、心慌、頭痛、頭昏等這些不舒服的癥狀。包括藥物治療和非藥物治療。治療藥物的種類很多，比如安眠藥，但對于慢性失眠，只能改善失眠癥狀，是不吃藥時還是睡不著的，想要把慢性失眠治好，還是一件比較困難的事情?？梢杂面?zhèn)靜類的抗抑郁藥來治療失眠，效果比較好，很多人在服藥過程中漸漸的就不需要了安眠藥，吃抗抑郁藥時，過一段時間應逐漸減抗抑郁藥的量。還有鎮(zhèn)靜類的抗精神病藥、褪黑素受體激動劑，都可以作為治療失眠的藥物。非藥物治療，最主要的就是心理和行為治療，包括睡眠教育、刺激控制療法、矛盾意念療法、睡眠限制療法等，還有補充和替代治療，包括鍛煉、打太極、練瑜伽、冥想。中醫(yī)里面也有一些治療的方法，包括按摩、針灸、穴位的按壓、反射療法等等。物理治療也可以幫助改善睡眠，包括經顱電刺激、重復經顱磁刺激等等，都是可以改善失眠癥狀。