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玩手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了頭痛是因?yàn)槟阃媸謾C(jī)時(shí)間過長(zhǎng)，首先就不能再持續(xù)玩手機(jī)了，要休息。通常采取一些簡(jiǎn)便易行的方法，比如頭部按摩、熱敷。如果方便到醫(yī)院去，也可以進(jìn)行針灸、艾灸，或者服用一些簡(jiǎn)單的非甾體類止痛藥，比如芬必得、布洛芬或者對(duì)乙酰氨基酚，這些都常用的。長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)目前也是現(xiàn)代人常見的一種現(xiàn)象，但也造成了常見的疾病，即慢性頸肩疲勞、頸肩勞損，有的也稱為頸型頸椎病，這也是由我們講的低頭族造成的。首先，應(yīng)該控制低頭玩手機(jī)的時(shí)間，或者采取全世界都在提倡的健康的生活方式，改變行為的生活方式，每天要合理安排時(shí)間，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捇蛘吖らg操、工間休息、鍛煉。最理想的建議是，每?jī)蓚€(gè)小時(shí)進(jìn)行10-15min的頸保健操鍛煉。