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補碘的食物：1、海中的植物，比如海帶、紫菜、海苔，這些海中的植物當中含有豐富的碘元素。2、海洋中的魚類，比如黃花魚、帶魚，這些海洋當中的魚類里面也含有非常豐富的碘元素。3、海洋當中貝類的食物，比如扇貝、鮑魚、牡蠣，這些海洋當中貝類的食物里面也含有大量的碘元素，是非常重要的碘元素的來源之一。