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碳水化合物食物是生活的必需品，人體需要的食物主要包括糖、蛋白質(zhì)、脂肪，碳水化合物就是糖，平常吃的白米飯、白面條都是碳水化合物類食物，碳水化合物類食物可以提供人體所必須的能量。人體所需要的熱量每天大約在1500千卡左右，其中50%-60%的熱量是由碳水化合物類食物提供的，所以，要重視碳水化合物類的食物。但是，如果想達到減肥的目的，可以通過減少碳水化合物類食物的攝入減少熱量，能達到減肥的目的。如果有糖尿病的時候，一定要嚴格的控制飲食，減少白米飯、白面條的攝入，這是控制血糖的一個重要途徑。