喝酒失眠怎么辦
2023-12-25 12:52:51收聽:-
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喝酒失眠怎么辦
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酒精是一個比較特殊的物質(zhì),少量飲用可以有短暫興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng),擴張血管的作用,所以少量短暫的酒精作用,往往人們會發(fā)現(xiàn)血管擴張,表現(xiàn)為臉紅、血壓暫時性的下降,人比較興奮,話比較多。干預(yù)措施是限制飲酒的頻率和數(shù)量,不能大量飲酒,少量飲酒一定要注意24小時內(nèi)不超過二兩白酒。如果是因為應(yīng)酬喝了大量的酒而不能入睡,這時候應(yīng)該加強酒精的代謝,具體方法是飲用蜂蜜水,當(dāng)然糖尿病病人除外。大量的蜂蜜可以促進酒精代謝,有利尿作用,所以大量的清水和蜂蜜可以促進原尿的產(chǎn)生。做一些輕微的物理治療,比如喝蜂蜜水過后,可以喝一袋熱牛奶,這樣可以緩解胃部的不適感,溫水燙腳,做足底的按摩,聽聽舒緩的音樂,等等常規(guī)的助眠療法都是提倡的,但是最根本的應(yīng)該控制飲酒的頻率和數(shù)量。
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