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脖子肌肉勞損該怎么恢復?
2023-08-10 17:20:38收聽:-
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脖子肌肉勞損該怎么恢復?
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肌肉勞損的恢復說復雜也復雜,說簡單也簡單,它的恢復就是休息,改善原有生活方式,通過做一些理療,如做微波、紅外、推拿、刮痧、走罐、艾灸都可以,還有體育鍛煉,最主要是一些有氧訓練,如擴胸運動,做一些背部的拉伸,打羽毛球、游泳,可以做一些頸椎的保健操,做一些翹肢運動,做小燕飛,這些老百姓都知道怎么做,網(wǎng)上有相對的視頻。如下肢的勞損,就減少久坐、久行等,還可以每天做一些熏蒸,如用熱水泡澡等,都可以得到一些改善。
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