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腰部肌肉疼痛可以通過以下幾種方法緩解：
第一、臥床休息：休息2-3周，很容易使腰部肌肉逐漸緩解疼痛。
第二、物理療法：如超短波治療、微波治療，并配合離子透入治療，均可以改善腰部肌肉的血液循環(huán)，消除炎癥反應(yīng)，緩解疼痛癥狀，治療2-3周效果較好。此外，還有針灸理療、推拿、按摩，可以緩解腰部肌肉疼痛。
第三、口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物：如塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉、安康信、保泰松等，均可以緩解炎癥，并減輕疼痛。
采用以上幾種方法綜合治療，可以使腰部疼痛的臨床癥狀迅速得到改善?；颊咂綍r(shí)生活中應(yīng)注意保護(hù)腰部肌肉，避免發(fā)生勞損、外傷，預(yù)防腰部肌肉疼痛。