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陽痿怎么鍛煉可以恢復(fù)？首先，患者適合做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳，可以提升患者的體質(zhì)。高血脂癥的患者可以使血脂降低，減少對內(nèi)皮功能的損害。其次，還可以進(jìn)行盆底功能肌的鍛煉，具體可以進(jìn)行收縮肛門運(yùn)動(dòng)，也叫提肛運(yùn)動(dòng)，把肛門收縮起來10-15秒，然后再放松，這是一組，一組做10個(gè)，一天間斷地做10組，對陽痿的癥狀是有好處的。