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骨性關(guān)節(jié)炎，生活保養(yǎng)上面包括很多方面，包括飲食、鍛煉，起居。飲食上面，不要吃太寒涼的東西，太涼的、太冷的東西不要吃，辛辣的、刺激的也不要吃，這是第一方面。鍛煉上面，講究循序漸進(jìn)，合理鍛煉，需要終身的、適度的運(yùn)動(dòng)。一旦得了骨性關(guān)節(jié)炎，特別是在急性期，建議患者減少運(yùn)動(dòng)量，甚至停止運(yùn)動(dòng)，特別是不主張負(fù)重的運(yùn)動(dòng)。另外要注意關(guān)節(jié)的保暖，不要受涼，這是生活起居上面要注意的。骨性關(guān)節(jié)炎的飲食上面，還要特別強(qiáng)調(diào)的是，骨性關(guān)節(jié)炎很多時(shí)候是骨質(zhì)疏松引起的，所以治療骨質(zhì)疏松，要注意補(bǔ)鈣，民間經(jīng)常說(shuō)吃骨頭湯，都是很好的。建議以食補(bǔ)為主，多吃一些奶制品、豆制品，還有新鮮的蔬菜。新鮮蔬菜，綠色植物里含鈣也是很高的。另外還有海產(chǎn)品，比如紫菜、蝦、魚(yú)，這些海產(chǎn)品里含鈣也是比較高的。適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都有助于鈣的吸收。喝骨頭湯也是一個(gè)比較好的食補(bǔ)的方法。但是要強(qiáng)調(diào)，如果有痛風(fēng)，同時(shí)骨關(guān)節(jié)合并痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的患者，最好要少喝湯，因?yàn)槿鉁锖堰时容^高，可能會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。