超碰在线免费国产|亚洲成人性爱免费|很黄很色裸乳99精网|深爱五月天激情综合|色五月加勒比高清无码|久久久亚洲精品电影|精品美女在线视频|青草视频在线看看|亚洲另类成熟|思思热视频在线观看

骨性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防，包括幾個(gè)方面：首先在飲食上建議幼年時(shí)候就要合理的飲食，在幼年時(shí)候要膳食平衡，注意補(bǔ)鈣，特別是青春期的時(shí)候，適當(dāng)?shù)腻憻?、曬太陽，讓體內(nèi)的骨鈣積累到最高峰，這是飲食上面。成年以后，特別是得了骨性關(guān)節(jié)炎后，伴有骨質(zhì)疏松的患者，要注意補(bǔ)鈣。建議以食補(bǔ)為主，平時(shí)要多吃一些奶制品、豆制品、海產(chǎn)品，以及新鮮的蔬菜。新鮮蔬菜，特別是綠色蔬菜含鈣比較高。此外，民間經(jīng)常做的骨頭湯，也不失為一個(gè)好的食補(bǔ)的方法。但是要特別提醒的是，如果骨性關(guān)節(jié)炎伴隨有痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的患者，建議還是適量的喝肉湯，不要飲得太多，因?yàn)槿鉁锖堰时容^多，可能誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，會(huì)加重骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀。這是飲食方面。另外，就是鍛煉，提倡合理的鍛煉，首先要有規(guī)律，然后終身的鍛煉，就是終身保持一個(gè)合理的鍛煉，對(duì)骨的健康，對(duì)韌帶、肌肉的健壯都是有好處的。如果是平時(shí)生活中，特別是老年患者，要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，還有就是避免負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間的久站、久立，或者長(zhǎng)距離的行走、爬樓梯、爬山，這些攀爬、彎腿動(dòng)作都是要避免的。如果骨性關(guān)節(jié)炎急性期，有關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛的時(shí)候，建議減少關(guān)節(jié)的活動(dòng)，甚至要終止關(guān)節(jié)的活動(dòng)。最后要注意適當(dāng)?shù)臅裉?，幫助骨鈣的鈣的吸收。