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女性可以通過(guò)食物當(dāng)中多吃一些大豆，以及大豆類(lèi)制品，來(lái)改善更年期。因?yàn)楦昶谥饕怯捎谂栽谶@個(gè)特殊時(shí)期，出現(xiàn)了雌激素水平的波動(dòng)和雌激素水平回落所引起，是由于卵巢功能下降所導(dǎo)致。這個(gè)時(shí)候大豆當(dāng)中的植物雌激素，可以幫助女性起到一定食物替代的作用，可以幫助改善更年期的癥狀。
在更年期女性同志建議多吃新鮮蔬菜、水果，這樣可以提供比較多的纖維素和維生素，對(duì)女性同志更年期會(huì)有一定的幫助。當(dāng)然有些女性同志在更年期的時(shí)候，確實(shí)癥狀比較嚴(yán)重，難以自己調(diào)理，必要的時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，排除相關(guān)藥物的禁忌癥以后，使用雌激素來(lái)進(jìn)行替代治療。在中成藥方面，可以選擇逍遙丸、歸脾丸來(lái)進(jìn)行調(diào)理。