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　　骨質(zhì)疏松癥是臨床上比較常見的一類疾病，通常發(fā)生于中老年人群。在日常生活中，如果確診有骨質(zhì)疏松癥，推薦患者應(yīng)該在飲食中多食用富含鈣和礦物質(zhì)的食物，比方海帶和蝦皮以及豆制品、奶制品、豆腐，牛奶等等。　　如果確定需要補(bǔ)鈣，世衛(wèi)組織對(duì)鈣劑的推薦是要求每日達(dá)到600mg左右，因?yàn)槿梭w正常情況下需要鈣的含量大概在每日在1000-1200mg，而普通飲食中含有600mg左右的鈣，因此鈣劑的補(bǔ)充量每天大概達(dá)到600mg左右?！　渭兊难a(bǔ)鈣，很多人存在吸收的問題，其實(shí)正常飲食中鈣含量比較豐富。對(duì)于中年人尤其老年人，面臨的最大問題是鈣的吸收比較差，推薦最好是補(bǔ)充富含維生素D的食物或者藥物。維生素D能夠幫助鈣在骨質(zhì)上進(jìn)行沉積，促進(jìn)人體更好的利用鈣，達(dá)到抗骨質(zhì)疏松的目的。