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扭傷了以后可以噴云南白藥緩解疼痛的癥狀，同時患肢免負重，患肢避免劇烈活動，臥床休息，抬高患肢高于心臟，有助于消腫，必要的情況下可以給予腳踝部的石膏支具外固定，限制肢體的異?；顒?，避免扭傷癥狀的進一步加重。
急性期24h之內(nèi)局部給予冷敷，消腫、消炎、鎮(zhèn)痛，如果短期之內(nèi)疼痛的癥狀沒有任何改善，病情在進行性的加重，及時去正規(guī)醫(yī)院就診，完善局部的X線片或者核磁共振檢查，明確是否合并有骨折或者是韌帶的斷裂，選擇更進一步的治療措施。