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通常我們所說(shuō)的老年癡呆癥是指阿爾茨海默病，也叫老年性癡呆，它是發(fā)生于老年和老年前期的一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)退行性病變，而且是老年期最常見(jiàn)的一種癡呆類(lèi)型。所以預(yù)防很重要，而預(yù)防最關(guān)鍵的一步，就是要保護(hù)好大腦。該如何保護(hù)呢？應(yīng)從以下幾個(gè)方面著手：1、生活起居要有規(guī)律，要定點(diǎn)進(jìn)食，定時(shí)排便，保持良好的身體素質(zhì)。2、保持健康飲食，要多進(jìn)食富含卵磷脂的食物，如大豆類(lèi)制品、蛋黃、蘑菇及魚(yú)類(lèi)，還有黑木耳、谷類(lèi)等。因?yàn)槁蚜字巧窠?jīng)細(xì)胞代謝修復(fù)的重要物質(zhì)。此外還要多吃蔬菜水果，以保證日常足夠的維生素補(bǔ)充，這樣對(duì)保證大腦功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)大有裨益。3、要經(jīng)常用腦，不斷學(xué)習(xí)新的知識(shí)，這樣使腦細(xì)胞總是處于活化狀態(tài)，延緩衰老的過(guò)程。4、應(yīng)該積極參加社交活動(dòng)，這對(duì)維持大腦良好的功能會(huì)起到積極作用的，故而對(duì)老年癡呆的發(fā)生也會(huì)起到預(yù)防作用。