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腹瀉會(huì)帶走人體內(nèi)的水分，會(huì)導(dǎo)致人產(chǎn)生脫水的現(xiàn)象，以至于電解質(zhì)失衡，會(huì)感覺(jué)到全身無(wú)力，甚至是頭暈等癥狀。如果出現(xiàn)了一定程度脫水現(xiàn)象，注意多喝熱水，多吃溫?zé)?、易消化的食物，比如熱湯?lèi)，姜絲掛面湯、混沌湯、疙瘩湯、小米粥、大米粥等等。忌食辛辣、油膩、刺激、寒涼的食物，多吃魚(yú)、蝦、蛋、豆類(lèi)食品等易消化而且高蛋白的食物，有助于體能的恢復(fù)。