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男人出現(xiàn)腰肌勞損的癥狀，避免腰部的劇烈活動(dòng)、彎腰搬重物、長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)勞作，注意腰部的保暖，避免受涼，可以使用腰圍外固定，限制腰椎的異?；顒?dòng)，進(jìn)而避免腰肌勞損癥狀的進(jìn)一步加重。
如果疼痛的比較嚴(yán)重，臥床休息，可以給予局部的理療、熱敷、針灸、中藥熏洗，舒筋活血，雙氯芬酸鈉腸溶片口服進(jìn)行癥狀的改善，也可以外用氟比洛芬巴布膏緩解疼痛的癥狀。如果短期之內(nèi)腰肌勞損的癥狀沒(méi)有任何改善，及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院選擇更進(jìn)一步的治療措施。