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月經(jīng)推遲四天是正常的，我們女性月經(jīng)平均周期是28到30天，部分女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期的改變，可能是月經(jīng)提前或者是月經(jīng)推遲，這種情況都是有的。
第一，因?yàn)樵陆?jīng)是我們身體的反應(yīng)，受很多因素的影響，包括心情方面的影響，飲食方面的影響，睡眠方面和食物的影響，以及我們身體的激素內(nèi)分泌軸的影響，它都會(huì)引起月經(jīng)的時(shí)間，月經(jīng)量以及我們身體各方面的改變，月經(jīng)推遲了四天，這個(gè)情況不必特別的焦慮。
第二，是腰酸背痛的情況，月經(jīng)期間出現(xiàn)腰酸背痛，這個(gè)情況與很多因素有關(guān)，其實(shí)月經(jīng)來的時(shí)候，體內(nèi)的激素下降，特別是雌激素孕激素在沒有受精的情況下出現(xiàn)下降，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜脫落，螺旋小動(dòng)脈的收縮出血，從而產(chǎn)生的月經(jīng)。
這個(gè)時(shí)候我們體內(nèi)的激素改變，植物神經(jīng)包括交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的改變，這個(gè)時(shí)候部分敏感的女性，就會(huì)出現(xiàn)腰背的酸痛，肚子的脹痛，這種情況都是非常正常的，所以沒有必要大驚小怪。如果真的出現(xiàn)這種情況，建議這個(gè)時(shí)候不要觸碰生冷的涼水，生冷的食物。多喝紅糖水，溫水，貼暖寶寶或者是暖宮貼，貼在小腹和酸痛的腰背上幫助我們緩解疼痛。
第三，要注意休息，月經(jīng)期間不要太疲勞了，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加重腰背的酸痛。
第四，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)期時(shí)間的延長，這是我們要注意的情況。
第五，月經(jīng)期間要注意休息，避免汗蒸，因?yàn)楹拐粢矔?huì)導(dǎo)致血液循環(huán)的加快，加重月經(jīng)量會(huì)導(dǎo)致腰背的酸痛進(jìn)一步加重，這是要注意的情況，如果實(shí)在痛的厲害，可以吃點(diǎn)止痛藥，幫我們改善這種癥狀。