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2型糖尿病人可以吃的東西很多，主食包括粗糧、燕麥、大米飯、饅頭，蛋白質類包括雞、魚、肉、蛋、奶等，蔬菜類包括西蘭花、胡蘿卜、苦瓜、芹菜、白菜等等。2型糖尿病患者還需要食用高纖維食物，粗纖維食物食用后能夠增加飽腹感，減少高熱量食物攝入。
其次，糖尿病患者還需要補充蛋白質，雞蛋、黃豆、魚類等都富含蛋白質。每頓飯要有一兩蛋白質類食物。此外，糖尿病患者還可以適量食用低糖分的水果，如青蘋果、獼猴桃、火龍果、柚子等，要在血糖控制達標的前提下少量進食，可以選擇在兩餐之間吃。