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吃煮紅薯的功效：1、能夠預(yù)防和控制超重、肥胖的發(fā)生，因為煮紅薯當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，通過吸水膨脹有很明顯的飽腹感，進而能夠避免其它食物過多攝入，控制能量的超標(biāo)進入體內(nèi)，進而在預(yù)防和控制超重肥胖方面的功效非常明顯。2、從中醫(yī)食療的角度上來講能夠補中和血、益氣生津，因為煮紅薯性味甘、平，入脾、腎經(jīng)，對于脾虛導(dǎo)致的食欲不振、水腫、便血、口干的人，適當(dāng)吃煮紅薯有很好的補中和血、益氣生津的作用。