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肩關節(jié)損傷最多見的是肩關節(jié)的蛻變性的肩峰撞擊，造成肩袖撕裂，以及肩關節(jié)脫位的情況。為了預防造成這種情況，第一、就是要避免外傷，活動的時候要進行放松的鍛煉，避免肩關節(jié)的脫位。如果脫位以后要及時的進行固定保護，避免再次脫位。第二、就是要避免反復上去的動作。第三、避免受傷以后造成肩袖的撕裂。