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出現(xiàn)了腰肌勞損引起疼痛的癥狀，首先避免腰部的劇烈活動，避免久站、久坐、彎腰搬重物、坐位長時間的一個姿勢、彎腰勞作，進行腰部的保暖，避免著涼。
如果腰肌勞損帶來的疼痛癥狀比較嚴(yán)重，要臥床休息、局部理療，或者給予消炎鎮(zhèn)痛類膏藥如氟比洛芬巴布膏緩解疼痛的癥狀，也可以口服塞來昔布、依托考昔、雙氯芬酸鈉腸溶片進行輔助治療。
如果短期之內(nèi)腰肌勞損帶來的疼痛癥狀沒有任何的改善，病情在進行性的加重，一定要及時去正規(guī)醫(yī)院就診，完善必要的輔助檢查，結(jié)合癥狀和體征，明確腰肌勞損的嚴(yán)重程度，進而選擇更進一步的治療措施。