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女性適當(dāng)天天喝酸奶的好處：
1、潤(rùn)腸通便、預(yù)防便秘：因?yàn)樗崮坍?dāng)中含有一定量的益生菌，通過(guò)維持腸道微生態(tài)的平衡，在促進(jìn)排便、預(yù)防便秘方面的好處非常明顯。
2、預(yù)防骨質(zhì)疏松：酸奶當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)，鈣磷比例合適，吸收率高，通過(guò)喝酸奶補(bǔ)充鈣質(zhì)在預(yù)防骨質(zhì)疏松，防治腰膝酸軟、腰腿疼方面的好處非常強(qiáng)。
3、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：在預(yù)防肌肉衰減癥、增強(qiáng)肌肉力量方面的好處非常強(qiáng)。