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減小肚子：
第一、應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食，最好采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超過(guò)150g，不要吃高熱量的食物，比如油條、炸糕、干果這一類(lèi)食物盡量不要吃，也不要喝飲料，水果盡量少吃。如果喜歡吃水果，可以吃蘋(píng)果、梨、橘子等等，這類(lèi)食物最好在兩餐之間吃，每次不要超過(guò)100g；
第二、應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，平時(shí)經(jīng)常做的運(yùn)動(dòng)有游泳、騎自行車(chē)、快走、慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐、打球等等，有利于減小肚子運(yùn)動(dòng)，最好是轉(zhuǎn)呼啦圈以及游泳，這是對(duì)減小肚子最有利的運(yùn)動(dòng)；
第三、可以做腹部的熱敷、按摩以及理療。
綜合這三種方式，肯定能減小肚子。