高血糖能吃芝麻嗎
2023-01-10 14:27:49收聽:-
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高血糖能吃芝麻嗎
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高血糖患者可以吃芝麻,芝麻富含營養(yǎng),但由于芝麻當(dāng)中油脂含量較多,高血糖的人群吃芝麻時,一定要控制好數(shù)量,不可貪多。如果吃了過多芝麻,就容易導(dǎo)致總熱卡超標(biāo),因為芝麻當(dāng)中富含油脂,平時所吃的麻油,其實就是用芝麻所釀制而成。
高血糖人群在選擇食物種類上,盡量選擇低鹽、低脂、清淡的食物,芝麻當(dāng)中所含有的脂肪雖然為不飽和脂肪酸,對人體有點(diǎn)好處,但在進(jìn)食時一定要控制好數(shù)量。1g脂肪約提供9大卡,而1g碳水化合物或1g蛋白質(zhì)會提供4大卡,故芝麻能量遠(yuǎn)高于其他米、面或魚、肉等。高血糖人群在吃芝麻時,控制好數(shù)量即可。
高血糖人群在選擇食物種類上,盡量選擇低鹽、低脂、清淡的食物,芝麻當(dāng)中所含有的脂肪雖然為不飽和脂肪酸,對人體有點(diǎn)好處,但在進(jìn)食時一定要控制好數(shù)量。1g脂肪約提供9大卡,而1g碳水化合物或1g蛋白質(zhì)會提供4大卡,故芝麻能量遠(yuǎn)高于其他米、面或魚、肉等。高血糖人群在吃芝麻時,控制好數(shù)量即可。
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