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對于飲食這一部分，我們更推薦于食用富含有維生素A、維生素B2、維生素E的食物，比如胡蘿卜素、青菜的膳食纖維、動物的肝臟，以及常見的甘藍(lán)，還有玉米這些有益的食物。但是很多孩子可能對于動物油脂和肉類會有一定的排斥性，其實(shí)在肉類和油脂里面有些是富含有維生素E和大量的有益的脂肪酸，以及卵磷脂，包括老百姓常說的肥肉里面都會含有豐富的卵磷脂含量，它有益于腦細(xì)胞的發(fā)育，也有利于視覺的發(fā)育。